– en lille vane med stor effekt Jeg ved, at det her virker. Ikke fordi jeg har læst det i en bog. Men fordi jeg har levet det – som mor til fire børn, med et fuldtidsjob på 48 timer om ugen, bestyrelsesarbejde, aftaler, forældremøder og madpakker. Og med en mand, der arbejdede 60–70 timer, var spejderleder og sad i flere bestyrelser.Vi havde travlt. Meget travlt.Men vi havde også brug for ro og orden i vores hjem. Derfor opfandt vi noget, vi kaldte “5 før seng” – og det blev en af de mest virkningsfulde rutiner i vores hverdag. Sådan gør du – og hvorfor det virker Hver søndag aften – gerne på et tidspunkt, I som voksne vælger – samles alle i familien. Hver person (børn og voksne) skal nu finde fem ting, som ikke ligger på deres plads i fællesområderne.Det kan være en sok i stuen, en madkasse i entréen, et stykke legetøj i køkkenet. Men ikke noget fra værelserne – kun fællesrum. Alle fundne ting lægges på spisebordet. Her fordeler mor eller far tingene til dem, de tilhører. Hver person lægger derefter sine ting på plads. Hvad det ikke handler om Det her handler ikke om skældud.Det handler om bevidsthed. Om at blive opmærksom på, hvor meget man selv bidrager til rodet – og hvordan man på få minutter kan gøre noget ved det.Det er en stille, kærlig påmindelse om fællesskab og ansvar. Derfor virker det – også på lang sigt Mindre stress - Rod skaber uro. Når hjemmet er i balance, falder skuldrene også. “5 før seng” skaber en rolig start på den nye uge – og hjælper alle med at finde ting, når de skal bruges. Bedre fokus og produktivitet - Et ryddeligt hjem gør det nemmere at tænke klart. Det smitter af på skolearbejde, madpakker og de voksnes to-do-lister. Bedre søvn - Når omgivelserne er rolige, bliver sindet det også. Et ryddet hjem – især stuen og køkkenet – kan give en tryg afslutning på dagen. Færre uheld - Det er ikke sjovt at træde på LEGO eller glide i en taske. Et opryddet hjem er mere sikkert – især når der er små (eller ældre) i huset. Stolthed og tilhørsforhold - Når børn oplever, at de bidrager til hjemmets orden, vokser deres selvværd. Det er deres hjem – og de har en vigtig rolle i det. Bedre helbred og hverdag -Rod kan give grobund for støv og skidt – og gøre madlavning og oprydning tungt. Et rent køkken giver lyst til sund mad. En ryddelig stue giver plads til leg og nærvær. Det tager 5 minutter – men giver meget mere igen “5 før seng” er ikke bare en oprydningsmetode. Det er en familievane. En rytme, der stille og roligt ændrer holdning, vaner og stemningen i hjemmet.Det bliver til et lille ritual, som alle forstår og kan deltage i – også de små. Det er ikke vigtigt, om det altid bliver gjort til punkt og prikke. Det vigtige er, at man prøver. At man gør det igen næste uge. Og ugen efter. For de små skridt er dem, der tæller i længden.
