Sådan holder jeg soveværelset så køligt som muligt i en hedebølge

Når temperaturerne stiger, spørger mange mig, hvordan jeg holder soveværelset køligt nok til at kunne sove. Sandheden er, at jeg ikke har aircondition. Jeg bor i en over 100 år gammel bondegård, og vores soveværelse ligger på 1. sal med et stort vindue mod nord/øst og et Velux-vindue mod øst. Derfor handler det ikke om avancerede løsninger, men om at arbejde med huset i stedet for imod det. Her er min rutine, når vi rammer de varme sommerdage. Om morgenen Så snart jeg står op, ruller jeg gardiner og solafskærmning op for at lufte ud. Jeg lufter samtidig dyner og puder, så nattens fugt kan komme væk. Det gør dem mere behagelige at sove med næste aften. Soveværelset bliver gjort rent som normalt, og sengen bliver redt. I løbet af dagen Jeg lader rullegardiner og solafskærmning blive nede, og vinduerne lidt åbne således at brisen kan gøre sit. Samtidig holder jeg døren til soveværelset lukket. Det er et lille trick, som mange overser. Når resten af huset bliver varmt, hjælper den lukkede dør med at holde den køligere luft inde i soveværelset. Mit soveværelse vender heldigvis mod nord/øst, hvilket betyder, at det ikke bliver ramt af den hårdeste eftermiddags- og aftensol. Hvis dit soveværelse vender mod syd eller vest, er det endnu vigtigere at holde gardiner, rullegardiner eller udvendig solafskærmning lukket hele dagen. En time før sengetid Omkring en time før vi går i seng, tager jeg sengetæppet af. Derefter hænger jeg dyner og puder ud af vinduet igen. De bliver ikke super kolde, men fordi de får frisk luft og bliver lidt køligere.. Samtidig får madrassen lov til at "ånde". Når der ikke ligger dyner, puder og sengetæppe ovenpå, kan den lettere komme af med den varme, den har samlet i løbet af dagen. Det gør faktisk en større forskel, end mange tror. Lige inden jeg går i seng Jeg vasker mig med en varm vaskeklud eller tager et lunt brusebad. Det lyder måske mærkeligt i en hedebølge, men iskoldt vand får kroppen til at arbejde for at varme sig op igen. Lunkent eller varmt vand hjælper kroppen med at slippe af med overskudsvarme. Jeg tager altid et glas koldt vand med ind på natbordet. Når vi går i seng, tænder jeg loftspropellen. Den køler ikke luften, men den hjælper kroppen med at komme af med varme og gør rummet mere behageligt at opholde sig i. Hvis dit soveværelse vender mod syd eller vest Her kan varmen være en helt anden udfordring. Mit bedste råd er: Hold gardiner og rullegardiner lukkede hele dagen. Brug gerne mørklægningsgardiner eller udvendig solafskærmning. Luft grundigt ud tidligt morgen og sent aften. Undgå at åbne vinduerne midt på dagen, når luften udenfor er varmere end inde. Sluk elektronik, der udvikler varme. Et vestvendt soveværelse kan være det varmeste rum i huset om aftenen, fordi vægge og vinduer har opsamlet varme hele dagen. Hvis du bor i lejlighed Bor du i lejlighed, især på øverste etage, kan temperaturen blive meget høj. Her kan du blandt andet: Holde gardiner og persienner lukkede i dagtimerne. Skabe gennemtræk tidligt morgen og sent aften. Lukke vinduerne igen, når temperaturen udenfor stiger. Hænge et lyst lagen eller gardin foran de mest soludsatte vinduer. Bruge en ventilator til at sætte luften i bevægelse. Har du altan, kan det også hjælpe at lufte sengetøj derude om aftenen. Små ting der også gør en forskel Sengetøj i bomuld eller hør føles ofte køligere end syntetiske materialer. Undgå tykke sengetæpper i varme perioder. Drik rigeligt med vand i løbet af dagen. Luft dyner og puder regelmæssigt. Sørg for, at soveværelset er ryddeligt og rent. Rod og støv skaber ikke varme, men et rent og roligt rum føles ofte mere behageligt at opholde sig i. Der findes ingen mirakelkur mod en dansk hedebølge. Men mange små ting kan tilsammen gøre forskellen mellem en urolig nat og en nogenlunde god nattesøvn. Det vigtigste er at forhindre varmen i at komme ind i rummet i løbet af dagen – for når først soveværelset er blevet varmt, er det langt sværere at køle ned igen.

Sådan holder jeg soveværelset så køligt som muligt i en hedebølge

Dette indlæg kræver BasisBolig medlemskab for at læse.